Kostenlose Infos und Anleitungen zur Selbsthilfe bei Stress und Ängsten
Erste Hilfe bei Angst und Stress:
Eine Körperübung zur Normalisierung der Funktion der Hirnnerven
Allgemeines zur Neurobiologie der Stress-Reaktion:
Stress-Kurzinfos 1 Seite, oder Stress-Hintergrundinfos 4 Seiten
Diese Infos liefern die theoretische Grundlage für das folgende Arbeitsblatt:
„Hilfe, ich geh unter“ – Eine Anleitung zur Selbsthilfe bei Existenz- und Zukunftsängsten Unter extremem Stress hat man nur noch einen „Tunnelblick“, fixiert auf das Problem wie das Kaninchen vor der Schlange. Das Ziel ist dieser Anleitung ist es, wieder einen klaren Kopf zu kriegen.
Downloads for Refugees
Wenn der Krieg im Kopf weitergeht: Erste Hilfe bei Angst – Version für Geflüchtete
When the war continues in your head: First aid für anxiety and stress
Ukrainisch: Коли йде війна в голові: Перша допомога при тривожності і стресі_URK
Russisch: Когда война идет в голове: Первая помощь при тревоге и стрессе_RU
